Training
Herramientas de concentración y focalización (Mindfulness)
¡Consigue plena atención en cada cosa importante que haces!
Course contents
Goals
¿Estás híper-conectado y te resulta difícil concentrarte? ¿Sientes una presión cada vez mayor para lograr resultados?
Este taller práctico te ayuda a detectar tus niveles de distracción y estrés, y te proporciona técnicas concretas de plena atención para estar más centrado en lo importante.
Program
- Psicología positiva y productividad profesional. La evidencia empírica
- Atención plena: ¿Qué es y por qué debería preocuparte?
- Atención plena: 3 meditaciones (respiración, conexión con el cuerpo y meditaciones sonoras)
- De la fuerza de voluntad a la creación de nuevos hábitos
- La procrastinación. La técnica del Pomodoro
- Matriz de priorización de tareas
Destinatarios
Curso dirigido a profesionales de cualquier tipo de empresa, área y función.
Course sheet
Price 170€ / tax free
Modality Presencial / Virtual
Subsidized course
Duration 5 horas
Contact
Name Elisabet Cruces
Phone 934 169 300
Email formacio@cambrabcn.cat
Ask for information
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